インドに旅行に行くけど、ヨガの聖地である、リシケシに行ってヨガ体験をしてみたいなー！日本のジムでヨガをやったことあるけど、インドのヨガとの違いはあるのかな⁈実際に体験した人の話を聞きたいなー。
この記事ではそんな疑問に答えます！
皆さんこんにちは。みゆきです！
私は今回、インド旅行に10日間ほど行くことに決めました！
首都のデリーを観光するのはもちろんですが、流石に10日は飽きるし、見る場所もない。
他にもどこかに行きたいなーと思っていたところ、インド在住の友達が一緒にヨガの聖地リシケシに行こうと誘ってくれたので、行ってきました！
私はジムに多い時は週5回も通うほど、運動は大好きですが、ヨガは1,2回程度しかやった事がなく、きちんとやるのは初めてでした！
ヨガ体験はどうだっかのか、デリーからの行き方は大丈夫だったのか（辿り着けないかと思いました笑）等について、詳しく説明していきたいと思います！それでは、早速スタートです！
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ヨガの聖地、インド・リシケシについて
リシケシは、アシュタンガやアイアンガー、ハタヨガなど全てのヨガ流派の礎となった、古典ヨガの発祥の地、ヨガの聖地とされています。
ヨガの聖地リシケシは、インドの北部ヒマラヤ山脈の麓にあり、町の中心にはガンジス川が流れています。
首都であるデリーとは、同じインドという国なの⁈と思うほど違った世界で、穏やかなガンジス川に、早朝には小鳥のさえずりが聞こえてきました！
ここリシケシは、インドらしさ満載の雑然とした車のクラクションや騒音から解放され、大自然に囲まれた静寂さの中でヨガに集中することができる場所です。
リシケシの街にはアシュラム（ヨガ道場）が軒を連ね、世界中からヨギーニと呼ばれるヨガ好きやヨガインストラクターが集まってきます！
近代ではビートルズが瞑想の修行に滞在して、そこで多くの名曲を生んだことから、ヨガ留学先として世界的に有名です。
インド・リシケシのおすすめアシュラム（ヨガ体験施設）３選
リシケシには、アシュラムがたくさんあります！
そのため、どこでヨガをやるのか、迷う方もいると思うので私たちが泊まったところに加えて、有名な施設を紹介します！
①Phool Chatti（プールチャッティ）
ガンジス川のほとりにあるアシュラムです。
私たちは今回、ここへ宿泊しました！
ホテルは、本当にガンジル川のほとりに面しているので、砂利道を進んだ先にありました！外観は白色で綺麗めでした！
お部屋はこんな感じ！ベットに加えて椅子もありました！そして、トイレにシャワー。周りに木々が多かったので、虫はいましたが、綺麗に清掃されていました！
ご飯はベジタリアンです！
この日は豆の入ったカレーと野菜の炒め物でした！食器は、自分で使ったものは自分で洗い、干すスタイルでした！
食事は黙って食べます。食事中に会話をすることは禁止されているので、隣の人とも基本的には話してはいけません！
そして、ヨガ！！！
私たちは夕食後のヨガに30分参加させてもらいました！（本来は午後には着く予定が、大幅に遅れたので）
瞑想したり、ストレッチ的なことをしたりしました！（冷房が効いていない場所でのヨガなので、めっちゃ暑く、ホットヨガしているみたいでした）
そして、朝は6時からヨガタイム！なんと2時間30分も行いました！そんなにやるなんて思ってなくて、びっくり！
内容は呼吸に集中したり、姿勢を正したり、瞑想したり、そして倒立したりもして、何だか運動でした！
また、写真真ん中のジョウロを使って鼻うがいも行いました！私は初体験。
塩水を一方の鼻孔に入れて、副鼻腔を通って、もう一方の鼻孔から流します。これは細菌やバクテリア、ウイルスなどを鼻腔内から洗い流し、浄化する技法だそうです。
これを行うことによって、エネルギーの流れが良くなります。その結果、自己認識を深め、感覚が研ぎ澄ませることが目的だそうです！
上手に出来れば、スッキリするらしいですが、初心者の私には難易度高め。口に入って咽せました。難しかったです。
1泊2日、ダブルベットの冷房付きの部屋に宿泊して7000ルピー（1人3500ルピー＝6000円）でした。
合計でヨガレッスンを3時間も受けたので、安いと思います！そして３食付きです！
ここのアシュラムは私たちのように、1泊の人もプログラムに参加できたのでよかったです！そして、スタップの方が、初めての私たちに丁寧にやり方を教えてくださり、優しかったです！
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②International Sivananda Yoga Vedanta Centres（シヴァナンダ・アシュラム）
スワミ・シヴァナンダという偉大な師によって設立された世界的に有名なアシュラムです。
スワミは、リシケシでのこのアシュラムを含め、世界中でアシュラムを開きました。スワミが設立したここ、シヴァナンダ・アシュラムとフォレスト・アカデミーというヨガの総合大学は、現在も多くの方が修行する場となっています。
ここでは3度の食事や、プージャー（ヒンドゥー教における神像礼拝の儀礼）・朝の瞑想・ヨガなどに参加できます。
しかし、参加は3日間からで本格的に学びにきている方が多いみたいです。
③Yog Niketan by Sanskriti（ヨガニケタン）
スワミ・ヨゲシュワラナンド・パラマハンスよって設立された、ここも世界的に有名なアシュラムです。
ここは、日本人の方も多く利用しているアシュラムで、 初心者の方におすすめです！
自分の体調と合わせて、自由にプログラムに参加することができます！
リシケシへのアクセス
リシケシはインドの首都・デリーから北に約280kmのところにあります。
日本からリシケシへ行くには、まずインドの首都、デリーへ飛行機で行きます。
その後、デリーからリシケシまでの行き方は主に3通りあります！
①タクシー
座っているだけで目的地に着く。ドアtoドアで一番楽！
渋滞にはまったり、通行止めにあうと酷い目に遭う。値段が高い。
今回私たちはタクシーでデリーからリシケシまで行きました、、、。
事前に調べた情報＋ドライバーによると、車で約5～6時間で行けますって書いてありましたが、、、
なんと！！！！！13時間もホテル到着までかかりました。えっ？？？？？13時間ですよ。もう、つけないかも、と思う程、過酷でした。
原因はいくつかありますが、まず土日にはタクシーを使うべきではないです！
世界人口1位だけあって、とにかく人が多いので、土日に出かける人も多い。つまり、観光地へ向かう車の交通量も多い。
どこ行っても渋滞だらけです。単純計算で、目的地まで最短距離でも220キロ以上あるので時速60キロで走っても、最低3時間40分かかるのですが、そんなにスピード出して走れません笑
道路の真ん中に普通に人がいるし、ノロノロ運転でもなく止まっている時間も長かったです。
一応、高速みたいな道があるのですが、車線は引いてあってもないようなもの。
そして、今回13時間もかかった最大の原因は、なぜか道が閉鎖されている事です笑
もう、これはどうしようも出来なく、どこに怒りをぶつければいいのか。Googleマップで通れると書いてある道が普通に通行止めになっていて、2,3時間くらい同じエリアを、ぐるぐるする羽目になりました。あっちいけ、こっちいけって言われて。
そして、最後の問題点はドライバーの運です、、、。
えっと英語が1ミリも通じない、目的地までの道も正確ではない。（多分、行くの初めて）
本当にドライバールーレット、ハズレです。途中で、車での充電器が壊れ、携帯が充電できなくなり、修理店に寄ったり、
ガソリンは行き帰り合わせて、４回も給油したり、、、ほんと、どーなってるんだって感じでした。もう、インドでの長距離タクシー移動はしません！！！
1泊2日、運転手付きのタクシーを借りて2万円程度。（1人あたり1万。距離、時間によってだいぶ変動あります）
日本人の感覚からしたら、安いです。しかし、本当に時間が読めないので利用する方はこういう場合もあるってことを覚えておいて下さい！ちなみに、帰りは9時間で帰ってきました笑
本当に皆さんは5,6時間で行けているのか疑問に思いました。
②飛行機
日本から直接リシケシに行きたい人は楽！
値段が高い。
飛行機で行く場合は、インディラガンディー空港から、デラドゥン空港まで約1時間です。
そして、デラドゥン空港からリシケシまでは車で30分程度です！料金は、時期や時間帯で異なりましが、片道7000円程度！
意外と安くて、時間的にも早いです！
しかし、インドの国内線は2時間前に行くことが推奨されているので、早めに空港へ行って下さい！私は別の場所への移動で使いましたが、本当に混雑してるので注意です！
③電車
安い！！！
体力と時間を使う。
電車で行く場合は、ニューデリー駅からハリドワール駅まで乗っていきます。2等のエアコン付き車両で700〜1000ルピー（約1230〜1750円）です。時間は8時間！
そして、ハリドワールの町からリシケシまで、タクシーやリキシャで行きます！1時間程度です！
電車はとにかく安く行けるのが、魅力的です！
そして、バスでも行けますが、日本人にとっては乗り換えもあり、ハードルが高いので、自信のある人のみ使ってみて下さい！
私の一番のおすすめは飛行機です！もう、長距離タクシーにはうんざりです笑。値段は高いですが、空港が割と近くにあるので便利だと思います！時間がそんなにかからず、そして時間を読めるのもいい点です！
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ヨガについてのよくある質問
Q ヨガの聖地はどこですか？
A ヨガの聖地は、北インドに位置するリシケシです！
Q ヨガは誰が作ったのですか？
A 1919年に中村天風がはじめてヨガを行ったと言われいます。 当時、中村天風は結核にかかっており、それを治すために世界を旅している中でヨガの聖者と出会ったことが始まりとされています。
Q インドヨガの特徴は何ですか？
A インドヨガの特徴は、まず何よりも「瞑想」に重きを置いていることです。 瞑想により心と体の調和を整え、正しい呼吸法を学び、それらをアーサナ（姿勢）へとつなげていきます。
Q ヨガとヨーガの違いは何ですか？
A ヨガは「ヨーガ」と呼ばれることも多いですが、ヨーガは「O」の母音を伸ばして発音するウパニシャッド語の発音に基づいています。
Q ヨガは何教ですか？
A ヨガはインドの諸宗教と深く結びついており、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教の修行法です。
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インドでヨガの聖地、リシケシへ行ってきました！なかなか辿り着かず、一時は本当にどうなるんだろうと思いましたが、旅にはパプニングが付き物なので、いい思い出です。瞑想したり、鼻うがいをしたり、インドのヨガを体験できてよかったです！